안녕하세요 :)
오늘 만들 음식은
바질페스토 덮밥입니다ㅎㅎ
닭가슴살을 활용한
다이어트 레시피로 엄청 손쉽고
맛있게 드실 수 있는 레시피입니다!
바질을 활용한 또다른 요리인 바질 파스타 요리 레시피 아래에 남겨 두도록 하겠습니다ㅎㅎ
많이많이 보시고 여러가지로 만들어 보세요!!
바질파스타 만들기!!
저는 항상 바질페스토를 구매하면
애매~~하게 남더라구요
어떻게 하면 좋을까 하다가
예저어언에 우연히 봤던
레시피가 생각나서 만들어 봤습니다ㅎㅎ
다이어트 하시는 분들께 완전 추천추천 👍
간단하고 맛있게 드시고 싶은 분께도 추천!! 👍
지금부터 시작합니다 !!
🥑 재 료
- 양파 1/4개
- 계란 2알
- 닭가슴살 200g
- 밥 약 200g 또는 귀리 적정량 섞어줘도 좋아요
- 바질페스토 1T
- 간장 1T(간 맞춰서 조금씩!)
- 아보카도, 김(선택사항)
1. 양파는 얇게 썰어찬물에 담궈놓고, 아보카도 먹기 좋은 크기로 썰기
양파는 매운 맛을 제거하기 위해
얇게 썰어서 찬물에 담궈주세요
저는 코스트코에서 구매한
냉동 아보카도를 사용했습니당
아보카도는 선택사항이니
있으시면 넣어주시면 좋고
없으시면 없으신대로
해서 드셔도 맛있습니다!!!
2. 닭가슴살 에어프라이기 180도 10분 한 번, 뒤집어서 10분
아니면 기름 두른 팬에 굽기
다이어트가 주 목적이시라면
에어프라이기에 후추 간해서
굽는걸 추천 드립니다!
나는 너무 바쁘다
재빠르게 맛있게 먹고싶다!!
하시는 분들은
후라이팬에 구워드시는걸 추천드려욥..
저는.........................
후라이팬!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
귀찮았어요...
중약불에서 노릇하게 구워주시면 됩니다..!!!
3. 닭가슴살 먹기 좋게 썰고 밥, 양파, 아보카도,
계란, 닭가슴살, 바질페스토, 간장, 김 올려 냠
자 이제 요리 끝!
저는 잡곡밥인데
다이어트가 정말 주 목적이시라면
귀리를 쌀 대신 넣어서 드시는걸
추천드립니다!!
밥위에 양파, 아보카도 올려주시고
열심히 구운 닭가슴살 큐브조각내서
담아주세요!!
위에 계란후라이, 바질페스토 1T, 간장 살짝 넣어주세요!!
마지막 김으로 피날레 장식해주시면
정말 끝입니다 👀
이제 정말 비벼서 드시기만 하면 됩니다ㅋㅋ
맛은 생각보다도 맛있는 맛이였어요
제가 워낙 바질을 좋아하는 것도 있지만
생각보다도 맛의 조화가 괜찮더라구요ㅎㅎ
약긴 게 내장 볶음밥 같기도 하고..ㅋㅋ
크흠...
뭐.. 맛만 있으면 됐지 머....
다들 맛있게 만들어 보세요!!
감사합니다!!
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